| 靠垫使用不当易伤腰 |
| 加入时间：2008-5-14 |
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很多久坐的人为了防止腰痛，常常会在汽车座椅、沙发、凳子上放个靠垫。骨科专家提醒大家，用靠垫防腰痛也要讲究科学。
首先靠垫一定要放在腰部，放到胸背部是不正确的。这是因为正常人体的腰椎共有5块，因生理的需求它们并不生长在一条直线上，而是呈中部向前凸出的前凸形，从侧面看，腰椎犹如一座坡度平缓的小包。由于这个生理特点，腰、背不能置于同一平面。在腰部放上一个靠垫，可以使腰部得到有效的承托，维持腰椎的前屈生理，均衡腰椎、腰部肌肉的压力，减轻劳损，增加身体舒适度，预防和改善腰椎不适，对稳定脊柱有好处。
其次是靠垫不要太厚。以10厘米厚的软垫为好。这样人体向后压时，正好压缩至5~8厘米，最符合腰椎的生理前凸；太厚则会造成腰椎的过度前屈。 |
朱彬选自 羊城地铁报 2008-5-14 |
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